# Pausenerinnerung für Mac mit Aufsteh-Erinnerung

> Luma ist eine macOS Aufsteh-Erinnerung für lange Sitzphasen am Schreibtisch. Nach dem gewählten Intervall erinnert die App daran, aufzustehen und sich kurz zu bewegen; Haltung, Schritte und Bewegungsumfang werden nicht erfasst.

## Product facts

- Die Aufsteh-Erinnerung lässt sich separat aktivieren und an Ihren Arbeitstag anpassen.
- Sie bringt eine kurze Bewegungspause in lange Mac-Arbeitstage, ohne einen eigenen Gewohnheitstracker zu erfordern.
- Aufsteh-, Augen-, Trink- und Pausenerinnerungen lassen sich getrennt konfigurieren.

## Pausenerinnerung für lange Sitzphasen am Mac

Beim Programmieren, Gestalten, Schneiden, in Meetings oder bei Dokumentenarbeit entstehen leicht lange Sitzphasen. Luma ist eine Pausenerinnerung für Mac mit einer separat konfigurierbaren Aufsteh-Erinnerung für Menschen, die sich zwischendurch bewegen möchten, ohne ihren Arbeitsfluss lange zu unterbrechen.

Die App bewertet weder Ihre Haltung noch misst sie körperliche Aktivität. Den Erinnerungstakt wählen Sie selbst auf dem Mac.

## Aktive Pausen in den Arbeitstag einbauen

Aktivieren Sie die Aufsteh-Erinnerung und wählen Sie ein Intervall, das zu Ihrer Arbeit passt. Ein Hinweis kann der Anlass sein, Wasser zu holen, kurz zu gehen oder den Bildschirm für einen Moment zu verlassen.

Je nach Aufgabe passt ein anderer Rhythmus. Für konzentrierte Phasen können Sie die Erinnerungen pausieren und später fortsetzen.

## Aufstehen, Augenpausen und Abwesenheit getrennt steuern

Aufsteh-, Augen- und Trinkerinnerungen können im selben Arbeitsrhythmus vorhanden sein, müssen aber nicht gleichzeitig erscheinen. Luma lässt sich für jede dieser Erinnerungen getrennt einstellen.

Die Erkennung beim Verlassen des Platzes kann Zeit außerhalb des Schreibtischs separat erfassen. Sie hängt nicht davon ab, ob das Bildschirmrand-Leuchten sichtbar ist.

## Luma FAQ

### Erfasst Luma automatisch, wie lange ich sitze?

Nein. Luma bietet eine einstellbare Aufsteh-Erinnerung und erfasst weder Haltung noch Bewegungsumfang oder die tatsächliche Sitzdauer.

### Kann ich die Aufsteh-Erinnerung mit Augenpausen nutzen?

Ja. Aufsteh-, Augen-, Trink- und allgemeine Pausenerinnerungen können jeweils einzeln aktiviert und angepasst werden.

### Funktioniert Luma unter Windows?

Nein. Luma ist eine macOS App für Pausen und Bewegung während der Schreibtischarbeit am Mac.

## Official source

- https://www.lumafocus.cn/de/
- Platform: macOS
- Audience: Mac Wissensarbeiter, Entwickler, Designer und Remote Worker mit langen Schreibtischphasen