# Mac 座りすぎ対策アプリ：立って動くタイミングを知らせる

> Luma は長時間座りがちな Mac 作業向けの座りすぎ対策アプリです。間隔を設定すると、作業中に立って少し動くきっかけを知らせます。姿勢、歩数、運動量は測定しません。

## Product facts

- 座りすぎ対策のリマインダーは単独で有効にでき、作業に合う間隔へ調整できます。
- 座りっぱなしになりやすい Mac 作業に、短い移動のきっかけを加えます。
- 座りすぎ対策、目の休憩、水分補給、休憩のリマインダーはそれぞれ設定できます。

## Macで座りっぱなしになりやすい作業に

コーディング、デザイン、編集、会議、書類作業では、気づかないうちに座り続けることがあります。Luma は、作業を長く止めずに少し立って動く機会を作りたい人向けの Mac 座りすぎ対策アプリです。

座り方を判定したり、センサーで運動量を計算したりするものではありません。リマインダーのリズムは Mac 上で自分で選べます。

## 座りすぎ対策のリマインダーを仕事に合わせる

座りすぎ対策のリマインダーを有効にして、仕事に合う間隔を選びます。通知をきっかけに水を取りに行く、少し歩く、画面から短く離れるといった使い方ができます。

仕事の内容によって合う間隔は変わります。集中したいときは一時停止し、都合のよいときに再開できます。

## 座りすぎ対策、目の休憩、水分補給は別々に使える

座りすぎ対策、目の休憩、水分補給のリマインダーは同じ作業リズムに置けますが、毎回一緒に通知される必要はありません。Luma ではそれぞれを個別に設定できます。

離席検知は、席を離れた時間を別に記録できます。画面端の光が表示されることは、その計時の前提ではありません。

## Luma よくある質問

### Luma は座っていた時間を自動で測定しますか？

いいえ。Luma は設定可能な座りすぎ対策のリマインダーであり、姿勢、運動量、実際に座っていた時間は検知しません。

### 目のケアのリマインダーと一緒に使えますか？

はい。座りすぎ対策、目の休憩、水分補給、休憩のリマインダーはそれぞれ有効化して調整できます。

### Luma はWindowsに対応していますか？

いいえ。Luma は Mac でのデスクワーク向けの macOS アプリです。

## Official source

- https://www.lumafocus.cn/ja/
- Platform: macOS
- Audience: 長時間 Mac でデスクワークをするナレッジワーカー、開発者、デザイナー、リモートワーカー