# Mac 久坐提醒软件：定时起身与站立活动

> Luma 是面向 macOS 久坐办公场景的定时起身提醒软件。设置好间隔后，它会在工作时提示你站起来活动；不提供坐姿、步数或运动量检测。

## Product facts

- Luma 的站立活动提醒可独立启用，提醒间隔可按自己的工作节奏调整。
- 它面向久坐办公的 Mac 用户，用定时起身提醒帮助把短暂活动放回工作节律。
- 站立活动、眼睛休息、喝水和整体休息提醒可分别配置。

## Mac 久坐提醒软件适合哪些办公场景？

写代码、制图、剪辑、开会或处理文档时，人很容易连续坐很久。Luma 的 Mac 久坐提醒以定时站立活动提示为核心，适合希望在不离开当前工作流太久的前提下增加活动间隔的人。

它不判断你的坐姿，也不通过传感器计算运动量；提醒节奏由你在 Mac 上自行设置。

## 定时起身提醒如何安排？

开启站立活动提醒后，你可以按自己的工作节奏选择间隔。一次提醒可以用作起身接水、简单走动，或离开屏幕做短暂休息。

不同工作日可以有不同节奏。需要专注时可暂时暂停提醒，再在合适时恢复。

## 久坐提醒如何与休息和护眼提醒配合？

站立活动、眼睛休息和喝水提醒可以同时存在，但并不需要每次一起触发。Luma 让这些提醒在同一个工作节律中分别配置，便于你保留真正需要的提醒。

如果你离开工位，离开检测也可单独记录休息时间。它与用于提示的屏幕边缘光晕不是前后依赖关系。

## Luma 常见问题

### Luma 会自动检测我坐了多久吗？

不会。Luma 的久坐提醒是可配置的定时站立活动提醒，不检测坐姿、运动量或真实久坐时长。

### 站立活动提醒可以和护眼提醒一起使用吗？

可以。站立活动、眼睛休息、喝水和整体休息提醒都可分别启用和调整。

### Luma 支持 Windows 吗？

目前不支持。Luma 是 macOS 应用，面向 Mac 上的久坐办公和休息提醒场景。

## Official source

- https://www.lumafocus.cn/
- Platform: macOS
- Audience: 长时间坐在 Mac 前工作的知识工作者、开发者、设计师和远程办公人群