# Luma - 面向 Mac 用户的低打扰休息提醒
Canonical: https://www.lumafocus.cn/zh-Hans/
Language: zh-CN
Luma 是 macOS 原生节律应用，用低打扰提醒帮助你管理休息、护眼、喝水和站立恢复。
## Product Overview
Luma 用清晰规则管理休息节律：光晕跟随疲劳阈值，离开/返回检测独立驱动计时与恢复确认。
## Mechanism Facts
- Luma 是 macOS 原生应用，用于休息、护眼、喝水、站立和恢复提醒。
- Luma 优先使用低打扰触点，包括菜单栏状态、边缘光晕和柔和顶部提醒。
- 光晕提醒跟随疲劳阈值；离开计时和返回确认由离开检测独立驱动。
- 当前版本为 v1.0.3，支持 macOS 15+，发布渠道为 Mac App Store。
## Core Features
- 光晕由阈值触发，不绑定离开检测: 疲劳达到阈值才触发光晕；没触发光晕也不影响离开计时链路。
- 离开后自动计时，返回后再确认: 离开检测触发 away 计时；返回后可选择是否计入休息并更新恢复结果。
- 离开时长参与疲劳恢复计算: 无感模式下，休息时长由离开时间决定，并影响疲劳恢复幅度。
## FAQ
### Luma 是什么？

Luma 是面向 Mac 用户的 macOS 原生健康节律应用，用低打扰方式管理休息、护眼、喝水、站立和恢复提醒。

### Luma 如何减少打扰？

Luma 会先使用菜单栏状态、边缘光晕和柔和顶部提醒等低打扰信号，只在当前提醒流程需要更多注意力时升级。

### 离开计时是否依赖光晕提醒？

不依赖。光晕由疲劳阈值触发；离开计时和返回确认由离开检测触发，即使没有出现光晕也可以生效。

### Luma 适合谁使用？

Luma 适合长时间在 Mac 前工作的知识工作者、开发者、设计师和远程办公人群。
## Use Cases
- 09:30 进入专注: 状态栏只保留必要信息，页面和通知都保持安静。
- 10:50 接近疲劳阈值: 边缘光晕先出现，给用户一个不打断输入的恢复信号。
- 11:05 短暂离开: 智能暂停确认离开后，提醒停止升级，回来后再柔和恢复。
- 11:12 完成休息: 休息记录进入当天节律，不靠焦虑式提示推动下一次行动。
## Product Screens
- 柔和光晕提醒: 先用低打扰信号提示恢复节律
- 专注节律流程: 把休息、恢复和继续工作串成一个节奏
- 每日概览: 用当天数据观察专注与恢复状态
- 疲劳趋势: 发现长时间工作后的疲劳变化
## Download
- CTA: 在 Mac App Store 下载
- Version: v1.0.3
- Updated: 2026-05-02
- Platform: macOS 15+
- Package: Mac App Store
- Size: 18.7 MB
- URL: https://apps.apple.com/app/id6758292332?pt=127145064&ct=lumafocus_site&mt=8
## Related URLs
- Home: https://www.lumafocus.cn/zh-Hans/
- Landing: https://www.lumafocus.cn/zh-Hans/mac-xiu-xi-ti-xing/
- Mechanism: https://www.lumafocus.cn/zh-Hans/luma-ru-he-pan-ding-xiu-xi/
## Priority Query Phrases
- Mac 休息提醒
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