# Mac 久坐提醒 App：定時起身與站立活動

> Luma 是給久坐 Mac 辦公情境使用的定時起身提醒 App。設定間隔後，它會提示你起身活動；不提供坐姿、步數或運動量偵測。

## Product facts

- Luma 的站立活動提醒可獨立啟用，提醒間隔可按自己的工作節奏調整。
- 它以定時起身提醒協助久坐工作的 Mac 使用者安排短暫活動。
- 站立活動、眼睛休息、喝水與整體休息提醒可分別設定。

## Mac 久坐提醒 App 適合哪些工作情境？

寫程式、設計、剪輯、開會或處理文件時，很容易不知不覺坐太久。Luma 的 Mac 久坐提醒以定時站立活動提示為核心，適合希望在不中斷工作太久的前提下增加活動間隔的人。

它不判斷你的坐姿，也不透過感測器計算運動量；提醒節奏由你在 Mac 上設定。

## 定時起身提醒怎麼安排？

開啟站立活動提醒後，可依自己的工作節奏選擇間隔。一次提醒可以用來起身裝水、簡單走動，或暫時離開螢幕。

不同工作日可以採用不同節奏。需要專注時可暫停提醒，再在合適的時候恢復。

## 久坐提醒如何和休息、護眼提醒配合？

站立活動、眼睛休息和喝水提醒可以同時存在，但不需要每次一起觸發。Luma 讓這些提醒在同一套工作節律中分別設定。

離開工位時，離開偵測也可單獨記錄休息時間；它不以螢幕邊緣光暈是否出現為前提。

## Luma 常見問題

### Luma 會自動偵測我坐了多久嗎？

不會。Luma 的久坐提醒是可設定的定時站立活動提醒，不偵測坐姿、運動量或實際久坐時長。

### 站立活動提醒可以和護眼提醒一起使用嗎？

可以。站立活動、眼睛休息、喝水和整體休息提醒都可分別啟用和調整。

### Luma 支援 Windows 嗎？

目前不支援。Luma 是 macOS App，面向 Mac 上的久坐工作與休息提醒情境。

## Official source

- https://www.lumafocus.cn/zh-Hant/
- Platform: macOS
- Audience: 長時間坐在 Mac 前工作的知識工作者、開發者、設計師與遠端工作者